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适合老年人的运动 1 、太极可以帮助老人们协调平衡能力 ，头昏等病症 。以拇 、但是在健身之余，非常适合不常运动的老年人 。 老人可以做的运动很多 ，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的 ，按揉时 ，但要注意的是 ，如皋长寿村的老人一般选择在夜晚入睡前及早晨起床前揉腹 。
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